柠檬减肥妙招轻松瘦身搭配美容养生功效

柠檬怎么吃可以轻松减肥?大家都清楚柠檬是一种美味且富含营养的水果，许多人听说吃柠檬有助于减肥。下面为您介绍几种有效的柠檬减肥方法，助您轻松瘦身。

柠檬减肥方法

柠檬因其独特的减肥功效受到欢迎，以下是几种简单实用的柠檬减肥食谱。

1、柠檬醋

柠檬耐久易保存，富含维生素C，可防止牙龈出血，减少黑斑和雀斑，并有一定的美白效果。醋能平衡体内酸碱值，促进新陈代谢，具有排毒消脂的作用。柠檬与醋结合，有助于减肥。

材料：柠檬500克、冰糖500克、陈年红醋或白醋1瓶、陶瓷缸或玻璃罐1只

做法步骤：柠檬洗净晾干后切片或切块，放入瓶内，加入冰糖和醋，密封后放置阴凉处。

食用：浸泡30天后捞出柠檬，待冰糖完全溶解后即可饮用，可加水或蜂蜜调整口感。

2、柠檬香蕉减肥茶

材料：香蕉1片、柠檬1片、菊花9朵

制法：温热杯子后放入菊花和柠檬，倒入开水浸泡5分钟，去渣后加入香蕉片稍加浸泡即可。

这是一款通过抑制食欲达到减肥效果的饮品，柠檬的酸味与香蕉的涩味混合，可降低食欲。

3、柠檬蜂蜜酒

材料：柠檬汁1汤匙、蜂蜜1汤匙、白兰地少许

方法：睡前半小时饮用柠檬汁、蜂蜜与白兰地的混合物。

这款饮品不仅有助于优质睡眠，还能养颜和减肥。

柠檬对皮肤的好处

柠檬能美白肌肤，预防色素沉着。以下是一些简单易行的柠檬护肤方法。

1、柠檬优格汽水

材料：柠檬1颗、蜂蜜5大匙、优格3/4杯、苏打水适量

方法：将柠檬切片泡在蜂蜜中，加入优格和苏打水。

2、热柠檬

材料：柠檬半个、温水1杯

方法：将柠檬汁加入温水中，加入柠檬片即可。

3、玫瑰柠檬饮

材料：玫瑰花若干、柠檬片

方法：用开水冲泡玫瑰花，加入柠檬片焖制。

柠檬的营养与功效

柠檬富含维生素C，不仅能减肥，还能美容，具有药用价值。以下是几种柠檬的营养吃法。

1、柠檬布丁

材料：果冻粉15克、鲜奶973克、细砂糖87克、柠檬汁29克

做法步骤：将鲜奶、糖、果冻粉加热煮沸，加入柠檬汁拌匀后冷藏。

2、蜂蜜柠檬煎鸡脯

材料：鸡胸肉、意大利贝壳面、洋葱、胡椒粉、番茄酱、盐、柠檬、大蒜、蜂蜜、橄榄油

方法：鸡胸肉腌制后煎制，搭配贝壳面和番茄酱。

柠檬的五大美容功效

1、美容

柠檬膏霜能改善头发和皮肤状态，美白肌肤，防止雀斑。

2、爽饮

柠檬水酸甜可口，适合餐前或日常饮用。

3、去屑

用柠檬汁洗头可缓解头皮屑问题。

4、感冒

柠檬水有助于缓解感冒症状。

5、降糖

柠檬汁有助于调节血糖水平。