小儿食用保健品需谨慎 保健食品选购注意事项

保健食品主要分为滋补型与疗效型两大类别。按照生产方式可区分为以天然食材为主的保健食品，例如沙棘、黑加仑、猕猴桃、椰子等，这类产品安全可靠且无副作用；另一类则是通过在食品中添加氨基酸、维生素及矿物质等方式提升营养价值，像维生素A和D强化牛奶、赖氨酸饼干、魔芋面食等。

这类食品能够帮助优化日常膳食结构，促进身体健康。然而，若使用不当，过量摄入可能会打破原有的营养均衡状态，进而损害健康。特别是针对儿童群体，更应该依据其年龄段和个人需求精心挑选合适的种类，做到缺啥补啥，科学配比，精准应用，绝对不能随意服用。在使用过程中，最好先听取专业医师的意见，严禁将保健食品当作治病良药，身体健康的儿童也无需接触疗效型食品，还需仔细核查商品质量和有效期限。