秋季如何养肺润肺 掌握正确方法让你轻松应对秋燥

一、秋季如何养肺润肺

1、常欢笑以宣肺：笑口常开不仅有益身心健康，还能促进肺活量增长，缓解疲劳与压力。
2、重食疗以润肺：百合、银耳、山药等食材有助于滋阴润肺，推荐饮用冰糖银耳汤、黄精秋梨汤。
3、治鼻病以护肺：注意鼻腔保健，避免因鼻塞引发肺部疾病。
4、清气道以净肺：保持室内空气流通，定期清理呼吸道。
5、通腑气以清肺：注重肠道健康，多饮水、多吃蔬菜水果。
6、多运动以健肺：适当锻炼增强肺功能。
7、勤喝水以益肺：增加每日饮水量维持呼吸道湿润。
8、进中药以补肺：选用明党参、北沙参等药材调理体质。

二、秋季润肺排毒吃什么好

轻微干咳——糯米百合甜杏粥：百合味甘性微寒，有养阴润肺功效。
心神不宁——莲子糕：莲子可补肾健脾、养心安神。
面色晦暗——冰糖银耳羹：银耳富含营养，能润肺止咳。
补中益气——白糖蒸山药：山药可补中益气，预防心血管疾病。
口干舌燥——乌龙蜜茶：乌龙茶搭配蜂蜜，生津润燥效果佳。